The Ultimate Guide To العادات السيئة

دورات في مجال تطوير الذات اكتسب عادات جديدة واكسر عادتك القديمة السيئة من خلال دورات مميزة في مجال تطوير الذات. سجل في الدورات الآن

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بانتظام، فلم لا تتعرَف على أصدقاء جُدُد في صالة الألعاب الرياضية وتتفق معهم على التمرُن معًا في نفس التوقيت يوميًا؟

ومع نهاية النهار، نشعر بالهزيمة والذنب لأننا فشلنا -مرة أخرى- في تغيير أنفسنا وما زلنا لا نستطيع المقاومة أمام هذه العادة. وتستمرّ الحلقة المفرغة إلى ما لا نهاية...

عندما يحين وقت قول لا ، يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفيا عبارات مثل “لا أعتقد أنني أستطيع” أو “لست متأكدا”. 

 التدخين من أكثر العادات السيئة التي تؤثر على الصحة بشكل كبير جدا لان التدخين يحتوي على مركبات سامة تسبب العديد من الامراض مثل امراض السرطان الرياح وأمراض القلب ويجب الإقلاع عن التدخين والحصول على الدعم اللازم يستطيع الشخص التخلص من هذه العادة الضارة.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص يدمن على التدخين أو تناول الكحول، قد ينعكس ذلك سلبًا على علاقاته مع الآخرين. 

الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر

دليل شامل لتحسين اللياقة البدنية وتطوير الأداء الرياضي: نصائح وتمارين لتحقيق أقصى مستوى من اللياقة

هذه عادة سيئة للغاية قد يكون من الصعب كسرها بسبب التحول الثقافي الذي نشهده اليوم.

الشباب قد يتأثروا بالعديد من العادات السيئة التي تدر عليهم بالكثير من المشاكل والتأثيرات السلبية في الحياة ومن أبرز هذه العادات عند الشباب هي

يمكن أن تكون هذه العادات السيئة هي الأشياء على هذا الموقع الصغيرة التي نقوم بها كل يوم. الحقيقة هي أنه من الصعب كسر العادات السيئة ولكنها ممكنة جدا.

يمكن لأيّ شخصٍ بالإصرار، التخلص من عادات تناول الطعام السيئة و أن يصبح وزنه أكثر اعتدالاً و صحةً. و ذلك بالانتباه لإشارات الجوع، و تبديل الوجبات الخفيفة السيئة إلى أخرى أكثر صحةً، فبإمكانك زيادة التغذية، و التحكم بنحت الخصر، و فقدان الوزن، و اجتناب الهبوط المفاجئ لطاقة الجسم.

مسامحة الذات هي ممارسة يومية للأقوياء ، إنه الحفاظ المتعمد على السلام الداخلي وانعكاس لمفهوم الذات الصحي.

من السهل أن تدمر نفسك من أجل ذلك لكن كونك رحيمًا مع نفسك سيعني إقرارك بالخطأ مع الاعتراف بأن ذلك ليس فشلًا. لا يجب أن تستسلم لمجرّد أنك أخطأت مرة.